肩関節亜脱臼対策

肩甲帯挙上ができる人向けの自主トレ方法 ご自分で、肩甲帯の挙上ができる方向けです。 手首にリストバンド型の重り（500g）をつけて、肩甲帯を挙上します。 ゆっくり、戻しますが、完全に脱力しないでください。 ...